ПЛАН ПОДГОТОВКИ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
НАЧАТЬ НЕ МЕНЕЕ ЧЕМ ЗА 2 НЕДЕЛИ ДО ПЕРВОЙ ЦЕРЕМОНИИ
Для глубокой и серьезной работы организм должен быть подготовлен. Его нужно очистить. Т.е. убрать все лишнее, что может мешать протеканию процессов восстановления и трансформации. Для этого нам необходимо разогнать обмен веществ при помощи более частого питания, вывести шлаки и лишнюю соль при помощи специальной диеты. А также! Несоблюдение всего нижеперечисленного хотя бы в каком-то из пунктов может оказать отрицательное воздействие на ваше здоровье. В худшем случае - спровоцировать летальный исход. ВАЖНО:
1. Пить не менее 1500 мл чистой питьевой воды, равномерно в течении дня, каждый день. Чай- не учитывается в этих 1500 мл. Чай - отдельно и без сахара. 2. Не употреблять, т.е. полностью исключить: алкоголь, наркотики, все медицинские препараты, антидепрессанты, БАД и прочие добавки. 3. Не употреблять, т.е. полностью исключить: все молокосодержащие продукты, в том числе и в особенности - творог и любые виды сыров. 4. Не употреблять, т.е. полностью исключить: соль, сахар (в том числе при приготовлении), соления, консервы, копченую и вяленую еду, морепродукты, жареные блюда, сильно переспевшие овощи и фрукты. 5. Не употреблять, т.е полностью исключить: соки, лимонады, воды, смузи на основе сахара, изготовленные промышленным путем. 6. Не употреблять, т.е. полностью исключить: соусы, кетчупы, майонезы, приправы и любые добавки с усилителями вкуса, консервантами и солью. 7. Не употреблять, т.е полностью исключить: лук и чеснок в сыром виде, бобовые, шоколад и прочие сладости, кофе, специи. 8. Потребляемая пища должна быть чистой, приготовленной самостоятельно, без использования полуфабрикатов и продуктов массового пищевого производства. 9. Питание - распределить равномерно в течении дня. С перерывом 3-4 часа. 10. Для того чтобы тратить минимум времени на приготовление еды, чтобы было проще и удобнее - готовьте еду сразу на 3 дня вперед и раскладывайте в контейнеры. Подробнее тут: 11. Полностью исключить секс и мастурбацию. Первый прием пищи 8-9 утро
- Яйца 2-4 шт. (2 Желтка+4 белка). Вареные или на сковородке с антипригарным покрытием без масла. Можно добавить болгарский перец, немного помидора, свежую зелень. Сыр нельзя!
- Овсянка Ясно солнышко 1 (крупное зерно) 40-60 гр. без молока, без сахара. Можно просто залить горячей кипяченой водой. Можно добавить: яблоки, бананы, изюм, орехи. Умеренно.
Второй прием пищи 12-13 день
- Куриная/индейки грудка или Рыба белая/красная 100-150 гр. в готовом виде. Приготовлена без масла на пару, в духовке или на сковородке с антипригарным покрытием. Не жареная.
- Рис или греча 60 гр. в сухом виде. Отваренная, без масла.
- Салат или по раздельности. Помидор 1 шт., огурец 1 шт. (не ограничено), пекинская капуста/зеленый салат (не ограничено). Можно 10-15 гр. оливкового масла.
Третий прием пищи 16-17 полдник
- Зеленое яблоко большое или банан большой.
- Хлебцы «Фитнес» 5 шт.
Четвертый прием пищи 20-21 ужин
- Белая рыба нежирная или грудка курицы/индейки 100-150 гр. в готовом виде. Приготовлена без масла на пару, в духовке или на сковородке с антипригарным покрытием. Не жареная.
- Салат или по раздельности. Помидор 1 шт., огурец 1 шт. (не ограничено), пекинская капуста/зеленый салат (не ограничено).
Соблюдение данного плана при подготовке к индейским церемониям позволит Вам эффективнее использовать свое же время. Т.е. быстрее войти в ресурсное состояние и достичь необходимой глубины работы. Загрязненный организм дольше чистится и природа дольше не пропускает его на следующий уровень познания мира. Таким образом, проделав часть работы до церемоний - вы экономите свое же время и процессы во время них будут протекать гораздо легче и безопасно.